صحة ونمط حياة

تُعتبر معرفة السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا أمرًا هامًا للحفاظ على صحتك وللتحكم في وزنك بطريقة صحية. السعرات الحرارية تُمثل وحدة قياس لكمية الطاقة الحرارية التي يُنتجها الجسم من عمليات الأيض للحفاظ على وظائفه الحيوية وأداء الأنشطة اليومية. تتأثر حاجتك للسعرات الحرارية بعدة عوامل مثل العمر، الوزن، الجنس، مستوى النشاط …

يعتبر الحمل من أجمل وأهم المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها. وعندما تبدأ المرأة في التفكير في إمكانية حدوث حمل، قد ترغب في معرفة ما إذا كانت حامل أم لا، قبل أن تلجأ إلى إجراء اختبار الحمل. وعلى الرغم من أن اختبار الحمل المنزلي هو الوسيلة الأكثر دقة للتأكد …

كيف أعرف نوع بشرتي؟ دليل شامل للعناية بالبشرة تعتبر فهم نوع بشرتك هو خطوة مهمة في روتين العناية بالبشرة. فبمعرفتك لنوع بشرتك، يمكنك اختيار المنتجات والمكونات المناسبة التي تناسب احتياجات بشرتك الفردية. في هذا المقال، سنقدم لك دليلًا شاملاً لمساعدتك في تحديد نوع بشرتك واعتنائها بشكل أفضل. أنواع البشرة هناك …

يُعتبر صاروخ الشاورما من الأطباق الشهية والمحببة للكثيرين. فهو يجمع بين اللحم اللذيذ والتوابل الغنية، ويُقدم في خبز الطابون الطري. إن صنع صاروخ الشاورما في المنزل هو تجربة ممتعة وسهلة التحضير. في هذا المقال، سنقدم لكم طريقة تحضير صاروخ الشاورما بنكهة لذيذة ومغرية. المكونات: 500 غرام من شرائح اللحم (لحم …

قد يكون نسيان شخصٍ تعلقت به من أصعب التحديات التي يمكن أن تواجهها عاطفيًا. فالعلاقات الإنسانية تترك آثارًا عميقة في قلوبنا، وعندما نفقد شخصًا نحبه أو تنتهي العلاقة بشكل مفاجئ، يمكن أن تتسبب هذه التجربة في شعور بالحزن والألم والاستياء. ومع ذلك، هناك خطوات يمكن اتباعها للتعامل مع هذه المشاعر …

إن الشخصية الإنسانية مركبة وغامضة في آنٍ واحد، فهي تتأثر بالعوامل الوراثية والبيئية والتجارب الحياتية التي يمر بها الفرد. ومن بين الصفات الشخصية التي تُميّز الأشخاص عن بعضهم البعض هي “الحساسية”، والتي تلعب دورًا مهمًا في تشكيل سلوك الفرد وتفاعله مع العالم من حوله. ماهي الشخصية الحساسة الحساسية هي صفة …

تعتبر الأمراض القلبية من أكبر الأسباب التي تهدد صحة البشر في جميع أنحاء العالم. ومع تزايد معدلات البدانة ونمط الحياة الغير صحي، يزداد انتشار الكولسترول الضار (LDL) في جسم الإنسان ويعتبر أحد العوامل الرئيسية في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، يمكن للجميع اتخاذ خطوات بسيطة وفعالة لخفض الكولسترول …

تعتبر البشرة الجميلة والمتألقة هدفًا يسعى إليه الكثير من الناس، وتعتبر الفيتامينات أحد العوامل الرئيسية للحصول على بشرة صحية وجميلة. تحظى الفيتامينات بأهمية كبيرة لتجديد وترميم خلايا الجلد وتحسين مرونته ونضارته. في هذا المقال، سنستعرض أفضل 5 فيتامينات لتحسين صحة البشرة وجعلها متألقة وجميلة. فيتامين C:يعتبر فيتامين C من أهم …